uma delícia

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Bom diaaaaa!

Quer coisa melhor do que começar o dia com um shake maravida?
Eu tomo como pré-treino nos dias de corrida e funciona super bem no quesito energia e saciedade.

Para o shake ficar ainda mais cremoso, gosto de usar frutas congeladas.
É muito simples. Só comprar o morango, lavar e congelar. Na hora do shake, coloca no liquidificador.

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Mesma coisa com a banana e outras frutas. Eu uso mais banana e morango, mas pode usar amora, mirtilo, etc.

Por exemplo, quando faço açaí em casa, compro a polpa orgânica, bato com banana congelada, mel e um tiquinho de água. Fica muito gostoso! <3

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