sobre emagrecimento, dieta e atitude

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Bom diaaaa!
Hoje fiz um post juntando alguns vários posts que já fiz aqui sobre dieta e emagrecimento. Espero que gostem =)

Muita gente me pergunta sobre fazer dieta e como eu emagreci e tal.
Já dei uma dica essencial aqui que pra mim é procurar a ajuda de um nutricionista. Eu tenho a mesma até hoje e toda vez que tentei mudar não deu certo.

A maioria das pessoas fala: “Mas eu já sei o que preciso fazer e cortar.”
Bom, você pode até saber, mas o nutricionista não serve só para montar sua dieta. Serve para te dar dicas, conselhos, te escutar e te ajudar quando você tiver em crise com a dieta.

Desde que comecei a cuidar mais da minha alimentação, eu percebi uma coisa essencial: encarar qualquer coisa como purgatório não vai te levar a lugar nenhum e só vai transformar a sua dieta em pesadelo. Nada vai para frente com esse tipo de atitude!

Fazer dieta é legal? Não.
Dependendo do seu objetivo é necessário? Sim.

dieta

“Fazer dieta é fácil. É como andar de bicicleta. E a bicicleta está em chamas. E o chão está em chamas. E tudo está em chamas, porque você tá no inferno.”

Ou seja, dieta nunca é legal. Você tem que se privar de mil coisas. Você tem que aprender a se controlar, a abrir mão de algumas coisas em determinados momentos para poder ver um resultado.

Outro dia, numa quarta-feira, fui pro bar com meus amigos e todos estavam comendo pizza e bebendo cerveja. Foi foda de aguentar o cheiro do queijo derretido. Fiquei morrendo de vontade de comer, mas prefiro comer besteira no fim de semana.

Eu sou assim. Você não precisa ser.
Mas fazer dieta é sim aprender a equilibrar melhor as coisas!

Resultado é individual. A minha magreza não é a sua magreza e o meu objetivo não é o seu objetivo.
Trace as suas metas. Não se baseie nos outros.

Pode se inspirar, claro. Mas não queira o corpo do outro. Aprenda a entender e viver com o seu corpo.

A mesma atitude positiva deve ser aplicada para a prática de atividade física.
Não existe milagre. Só dieta ou só exercício. Emagrecimento é um equilíbrio dessas duas coisas e das jacadas da vida (também normais!).

Se você encarar o exercício como algo ruim, vai reclamando, xingando a décima geração é melhor nem ir!
Essa atitude negativista afeta totalmente o seu rendimento. Já pensou nisso?

De verdade, acordo todos os dias agradecendo por abrir os olhos, por poder fazer exercício. Por ter saúde!
Acima de tudo, gratidão por ter saúde!

Quem me segue no snapchat (paulafilizola) sabe que tô sempre falando essas coisas por lá! E tento de verdade motivar e ajudar quem me segue! 😉

 

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