quiche de mentirinha

quiche é tudo de bom, né? Adoro. Fica delícia no lanche da tarde ou com uma saladinha.
mas aquela massa é mega gorda, né?

Uma amiga minha, que adora receitas fit, me mandou uma do chamado quiche sem massa. Curiosos?

image

Ingredientes:

– 3 ovos + 3 claras
– 1 iogurte desnatado
– Punhado de alho poró (refogue antes com um pouquinho de azeite)
– 1 xícara de chá de ricota amassada (eu coloquei creme de ricota)
– sal, pimenta e noz moscada

Modo de preparo: misture tudo e leve ao forno pré-aquecido por cerca de 30 minutos.

Nessa receita o recheio é alho poró, mas você pode colocar o que quiser: abobrinha, cenoura, espinafre, brócolis.

Eu fiz hoje e curti bastante. Parece um pouco um omelete de forno.

Author Description

2 Respostas to “quiche de mentirinha”

  1. 22 de outubro de 2014

    Juliana Lisboa Responder

    Opa, vou testar hoje! 🙂

  2. 22 de outubro de 2014

    Laura Responder

    Quiche delicinha! Amiga tô com vááárias receitas fit, vou experimentar algumas semana que vem e te conto. Beijo!

Deixe uma resposta

Seu endereço de email não será publicado Campos exigidos estão marcados com *


*