overdose de delícia

um alimento que é muito consumido nas dietas é o iogurte. Tem proteína e tal, por isso, serve como um bom lanche. Mas comer todo dia a mesma coisa enjoa, né?

Quer dar um up no seu café da manhã ou até no seu lanche?
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olha meu café da manhã de domingo. Tem um potinho com iogurte.

É muito simples de fazer e fica super gostoso. Se quiser imaginar que está comendo uma cheesecake também dá. 😉

A receita é muito simples. 

– 1 iogurte light ou lacfree
– Frutas vermelhas (escolhi morango e amora)
– Um pouquinho de geleia sem açúcar de mirtilo ou frutas vermelhas (eu uso a marca St.Dalfour)

geleia

Para preparar é só colocar as frutas vermelhas na panela, em fogo baixo, com um pouquinho de água. Elas vão cozinhar um pouco e amolecer. Aí você joga um pouco de geleia, deixa cozinhar mais um pouco e pronto.

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Agora é só colocar a calda no seu iogurte.
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Atenção: para quem está de dieta, não dá para comer o iogurte de todos os dias assim, até porque quando fazemos dieta todas as calorias contam, né? É só para dar uma mudada na rotina.

Vocês já fizeram?

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